Alla Biblioteca “Gino Pallotta” (viale della Pineta, 140 – Fregene) prende il via un nuovo percorso dedicato alla meditazione e alla consapevolezza. L’iniziativa si intitola “Imparare il silenzio” e si propone come un’occasione per rallentare, ritrovare equilibrio e coltivare attenzione nella vita quotidiana.
“Fermarsi non è perdere tempo. È tornare a sé”: è questo il messaggio che accompagna il ciclo di incontri, aperto a tutti, ma anche a chi non ha mai meditato.
Il percorso si articola in cinque appuntamenti gratuiti, ciascuno della durata di due ore, che si svolgeranno nel giardino della biblioteca. Un cammino graduale, in cui ogni incontro si costruisce sul precedente, ma che lascia comunque la libertà di partecipare anche a singole sessioni.
Si parte sabato 2 maggio con “Accorgersi”, un primo contatto con il respiro e il corpo in movimento. Il 9 maggio sarà la volta di “Osservare”, per esplorare la differenza tra vedere e osservare e sospendere il giudizio. Il 16 maggio, con “Orientarsi”, si rifletterà su ciò che conta davvero e sulla direzione personale. Il 23 maggio l’incontro “Venirsi incontro” sarà dedicato all’integrazione della mindfulness nella quotidianità, mentre il 30 maggio il percorso si concluderà con “Tornare a casa”, momento di sintesi e condivisione delle pratiche apprese.
Gli incontri si svolgeranno dalle 11.00 alle 13.00 e prevedono un’atmosfera semplice e accogliente: è consigliato un abbigliamento comodo e, per chi lo desidera, portare un tappetino o un cuscino. Tra le indicazioni, anche quella di arrivare qualche minuto prima e mantenere il cellulare in silenzio, per favorire un clima di presenza e ascolto.
A condurre il percorso sarà la dottoressa Emanuela Drago, che accompagnerà i partecipanti in un’esperienza graduale e accessibile.
