Prenderci cura di noi stessi può essere semplice come fare una passeggiata. Nasce da questa idea Yogarmonia Walking e Trekking – Lo yoga in cammino, un’iniziativa che unisce il piacere del movimento all’aria aperta ai benefici dello yoga e della bioginnastica.
L’attività prevede camminate di gruppo in contesti naturali come la pineta, la spiaggia e le piste ciclabili di Fregene, Maccarese e Passoscuro, arricchite da esercizi di respirazione, stretching, yoga dolce e bioginnastica. I percorsi, di difficoltà bassa e con lunghezza variabile dai 2 ai 10 chilometri, sono pensati per essere accessibili a tutti, senza particolari limiti di età o preparazione fisica.
Gli incontri si svolgeranno a partire dal 16 giugno ogni martedì alle ore 21.15, hanno una durata massima di due ore e prevedono un contributo di partecipazione di 5 euro. Gli iscritti potranno inoltre usufruire di una chat dedicata per ricevere aggiornamenti sui luoghi di ritrovo e sulle attività.
Tra i principali benefici dell’iniziativa vi sono il miglioramento del benessere fisico e mentale, la riduzione dello stress e dell’ansia, una migliore qualità del sonno e maggiori occasioni di socializzazione. Il progetto si rivolge in particolare ad adulti e anziani, ma può rappresentare un’opportunità preziosa anche per ragazzi e bambini che vivono situazioni di ansia, obesità o difficoltà legate all’uso eccessivo dei social.
A guidare il gruppo sarà Giuseppe Miccoli, insegnante di yoga con oltre quarant’anni di esperienza, esperto di bioginnastica e guida escursionistica nazionale FIE (Federazione Italiana Escursionismo).
Un invito a rallentare, respirare e riscoprire il piacere del cammino: perché, come ricorda il motto dell’iniziativa, “camminare è la medicina… fai il primo passo”.
